MITEN KUVAAN ASMR-VIDEOT? 🍣🥢 | MY DAY

Miksi tarvitset askelmittarin?

Liike on elämää. Moderni Office Man johtaa äärimmäisen istumatonta elämäntapaa: kodista hissillä autoon, hississä olevasta autosta toimistoon, kotiin illalla, kotiin sohvalla tai tietokoneeseen. Ja niin päivästä toiseen viikonloppuisin - grilliin, sähkögeneraattorilla, kokoontaitettavilla tuoleilla ja kannettavalla tietokoneella.

Tällaisen elämän tulos on ylipaino, tuki- ja liikuntaelinten sairaudet, sydän- ja verisuonijärjestelmät ja monet muut toiminnalliset häiriöt. Fyysisestä passiivisuudesta on tulossa yksi yleisimmistä nykyaikaisista sairauksista. Ja resepti hypodynamian torjumiseksi on yksinkertainen: sinun tarvitsee vain liikkua säännöllisemmin.

Artikkelin sisältö

Terveellinen elämäntapa

Miksi tarvitset askelmittarin?

Fyysisen passiivisuuden torjumiseksi voit ilmoittautua kuntosalille, ostaa kuntopyörän tai juoksumaton. Tai voit vain alkaa kävellä. Ja sinun ei tarvitse kävellä paljon. Tutkijoiden mukaan sydämen lihaksen ja muun kehon lihasten sävyn ylläpitämiseksi riittää, että kävelet noin 4 kilometriä päivässä, ja siksi kuljettaa noin 10000 askelta.

Kaikki nerokasta on yksinkertaista - kävele rauhallisella vauhdilla, ihaile maisemia, hymyile tytöille ja harjoittele sydänlihasta yhdistämällä liikuntaa kävelykadulle. Mutta ei! Jos kaikki olisi niin yksinkertaista, lääkäreillä olisi kuunvalaistus talonmiehinä ja vaatesäilyttäjinä, koska heille ei annettaisi riittävästi työtä. Mutta kukaan ei ole kuullut työttömistä kardiologeista. Tämä tarkoittaa, että kaikki eivät ole hyvin kansalaisten sydänlihasten kanssa.

Syyttää kaikesta - laiskuudesta, joka syntyi edessämme. Kuinka monta kertaa olet luvannut itsellesi aloittaa uuden elämän maanantaina: lopettaa tupakointi, lopettaa pikaruokaa ja lopulta alkaa juosta aamulla? Ilmeisesti niin monta kertaa kuin aamuisin tunsimme, että paine hyppää, sydän pelaa kepposia, ja vyöllä ehkä kannattaa työntää uusi reikä, muuten se on jotenkin ahdas. Joten mitä?

Laiskaa on vaikea voittaa. Tarvitsetko kannustinta tai kiinnostusta. Ärsyke voi olla taudin vakava ilmentymä, esimerkiksi sydänkohtaus. Tämä voi olla paras tapa kannustaa ihmistä tarkastelemaan tarkemmin terveyttään. On liian myöhäistä juoda Borjomia, kun munuaiset ovat epäonnistuneet. On paljon oikeampi löytää kiinnostusta, joka ajaa sinut toimintaan.

Osta askelmittari

Miksi tarvitset askelmittarin?

Tavallisen askelmittarin ostaminen voi olla yksinkertainen kannustin. Laitteen omistajat sanovat, että niiden käyttö on perseestä: aluksi on mielenkiintoista tietää, kuinka monta askelta parkkipaikan sisäänkäynnistä. Ja käy ilmi, että se osoittautuu erittäinvähän!

Sitten on halu mennä enemmän tai jopa enemmän. Erityisen hyödyllinen on poltetut kalorit sisältävän mallin, sykemittarin ja nopeuden laskeminen.

On myös hyödyllistä yhdistää samanmielisten kanssa ja osallistua kilpailuihin: kilpailuhenki ihmisessä ei tuhoa, ja se on erinomainen kannustin. Joten valmistaudu tulemaan riippuvaiseksi pienestä laitteesta. Mutta se ei todennäköisesti ole pahin mahdollinen riippuvuus liikkumisesta.

Voit kannustaa itseäsi käyttämään laitetta entistä enemmän ja ennen kaikkea käydä päivittäisillä kävelyretkillä, kun yhdistät terveydenhuollon ja säästät rahaa esimerkiksi lomalla. Tämä pankkien tarjous on erittäin kätevä niille, jotka eivät voi säästää.

Avaamalla pankkitilin, ostamalla askelmittarin ja yhdistämällä sen tähän palveluun, opastat pankkia siirtämään määritetyn askeleen rahamääräisen vasta-arvon päätililtäsi säästötilille verkossa. Siten, mitä enemmän menet, sitä nopeammin säästät - jokainen askel tuo sinut lähemmäksi unelmasi.

Leonardo Da Vincistä Androidiin

Miksi tarvitset askelmittarin?

Uskotaan, että jopa roomalaisilla legioonaareilla oli mekanismit kuljetun matkan kirjaamiseksi. Rooman valtakunnan mittakaavan vuoksi tällainen laite osoittautui hyödylliseksi.

Suuren Leonardon käsikirjoituksissa on luonnoksia laitteesta kuljetun matkan mittaamiseksi. Loistavan taiteilijan kuvaama laite on tietysti nykyaikaisen standardin mukaan täysin hankala.

Ne, jotka ovat tottuneet siihen, että voit ostaa askelmittarirannekkeen kädellesi tai laitteen pienen avaimenperän muodossa, kaksipyöräinen auto, joka mittaa etäisyyden pyörännapan jokaisessa käännöksessä erityiskoriin putoavien kivien avulla, ei vaikuta sopivalta ostolta>

Mekaniikan kehitys teki työnsä hitaasti, mutta varmasti. Kellosepät ottivat askelmittarit, ja hetken kuluttua askelmittareista tuli kotitalouslaitteita, jotka löysivät laajaa käyttöä urheiluvälineinä.

Kuinka moderni askelmittari toimii? On mekaanisia ja elektronisia askelmittareita:

  • Yleisimmät laitteet laskevat vaiheet kiihtyvyysanturin avulla, ottaen huomioon ihmiskehon negatiivinen kiihtyvyys sillä hetkellä, kun jalka koskettaa pintaa;
  • Mekaaninen on jousen tai heilurin paino, joka voittaa jousen vastuksen voiman ja siirtää vastapyörää vaihteen avulla. Toimii kuin itsestään kelautuva kello;
  • Sähkömekaaniset laitteet muuttavat kävelyn aikana tapahtuvan ravistelun sähköimpulsseiksi.
Miksi tarvitset askelmittarin?

Nykyaikaiset elektroniset laitteet voivat ottaa huomioon suoritettujen vaiheiden määrän lisäksi myös liikkumisnopeuden arvioidaksesi, käveletkö rauhallisesti vai juoksetko.

Erityinen urheilukello, jossa on sekuntikello, sykemittari ja askelmittari, voi käyttää kengän pohjassa olevaa anturia laskemiseenv, joka kiinnittää pohjan puristamisen maahan. Tällä laitteella voidaan laskea paitsi askeleet myös muut urheiluliikkeet.

Kuinka valita oikea laite

Jos mietit kuinka valita oikeat askelmittarit, sinun on ensin päätettävä oston tarkoitus. Jos tarvitset laitetta avustajana terveyden palauttamiseksi pitkän sairauden tai leikkauksen jälkeen, laite on varustettava pulssimittarilla. harrastat urheilua, saatat tarvita erikoislaitteita, joissa otetaan huomioon erilaiset toimintaparametrit. Turisteille askelmittari yhdistettynä GPRS-seurantaan on kätevä, jotta voit laskea reitin.

Miksi tarvitset askelmittarin?

Kompakti askelmittari, joka on kiinnitetty käsivarteen rannekkeen muodossa, on kätevä. Tämä tyylikäs lisävaruste täydentää dynaamista ulkoasua. Laitteet, jotka määrittävät kuljetun matkan, voidaan rakentaa muihin laitteisiin: kelloon, soittimeen, puhelimeen.

Nykyaikaisissa Android-älypuhelimissa on sisäänrakennetut liiketunnistimet. Lataamalla erityinen sovellus Androidille, voit käyttää älypuhelinta askelmittarina. Suosituimmat sovellukset, joissa otetaan huomioon käyttäjän moottoriparametrit androidille, ovat viaden mobile -sovelluksen askelmittari, Moves, Noom, Runtasticр-askelmittari, Accupedo.

Sovellusten avulla voit ottaa huomioon liikkeen eri parametrit ja hallita kuormituksia harjoittelun aikana, laatia harjoittelusuunnitelman tai käyttää valmiita harjoitusohjelmia. Asetuksissa voit määrittää omat fyysiset tietosi - paino, pituus, askeleen pituus, sukupuoli, sydämen parametrit.

Kun valitset askelmittaria puhelimeesi, pidä mielessä, että jotkin älypuhelinsovellusten mallit eivät voi toimia, kun näyttö on pois päältä, joten askelmittaria käytettäessä puhelimen latausaika voi lyhentyä. Menestyneitä matkoja ja hyvää terveyttä!

Liikunta tukemaan hyvinvointia

Edellinen viesti Mikä on yksivärinen ompeleminen?
Seuraava viesti Ompeleiden kirjonnan ominaisuudet