MİDE / HELİCOBACTER PYLORİ DOĞAL YÖNTEM İLE NASIL YENDİM

Hunaja-ruokavalio on toinen tapa päästä eroon vihatuista kiloista

Suurimmalla osalla tytöistä on rakas unelma - menettää ylimääräiset kilot ja saada hoikka ja kunnollinen hahmo. Valitettavasti vihamattomasta painosta on mahdotonta päästä eroon muuttamatta ruokailutottumuksiasi ja aloittamatta alkeisharjoituksia.

Pyrittäessä poistamaan kaikki kertynyt rasva nopeasti, naiset etsivät erilaisia ​​ruokavalioita, joiden pitäisi auttaa pääsemään lähemmäksi haluttua kuvaa. Mutta jotain häiritsee aina laihdutusta: valikko on mauton, et voi syödä makeisia jne. Totta, niille, joilla on makea hammas, on jo keksitty useita laihtumismenetelmiä. Yksi näistä vaihtoehdoista päästä eroon ärsyttävistä kiloista on hunajaruokavalio laihtumiseen, ja puhumme siitä tänään.

Artikkelin sisältö

Hunaja-ruokavalion säännöt

Hunaja-ruokavalio on toinen tapa päästä eroon vihatuista kiloista

suloisen painonpudotusmenetelmän perussääntö on kuluttaa hunajaa kolme kertaa päivässä. Sinun täytyy syödä se 1 tl. Ja tuote voidaan syödä sekä alkuperäisessä muodossaan, että voit valmistaa juoman.

Hunajajuoman valmistamiseksi sinun on liuotettava teelusikallinen hunajaa lasilliseen kuumaa vettä. Kun neste on jäähtynyt, sinun on juotava se.

Tällaiset säännöt toimivat kaikissa hunajan laihtumisen muunnelmissa.

Makea laihtuminen 14 päivässä

Tätä ruokavaliota on monia muunnelmia, yksi niistä on hunajaruokavalio kahden viikon ajan.

Tämä menetelmä sisältää luettelon asioista, joita ei pidä käyttää painonpudotuksessa:

  1. Jos noudatat makeaa -ruokavaliota, poista alkoholi ja hiilihapotetut juomat ruokavaliosta. Hunajamenetelmällä laihtuminen on rajoituksia vedessä tai pikemminkin kaikessa nesteessä. Se saa juoda enintään 1,5 litraa päivässä. Voit kuluttaa puhdasta vettä, makeuttamatonta teetä, hapan mehua, kuten ananasta;
  2. Pasta, maito, perunat ja murot on poistettava valikosta painonpudotuksen ajaksi.

Hyväksyttyjen tuotteiden luettelo näyttää tältä:

Hunaja-ruokavalio on toinen tapa päästä eroon vihatuista kiloista
  • enintään 20 g marjoja;
  • keitetyt tai tuoreet vihannekset enintään 300 g;
  • hedelmät 250-300 grammassa;
  • raejuusto, jonka rasvapitoisuus on vähintään 150 g;
  • fermentoidut maitotuotteet - 0,5 l;
  • suosikki vihreät noin 100 g

Jos noudatat suositeltua valikkoa 14 päivän ajan, ylipaino häviää hyvin aktiivisesti, noin 300–500 g päivässä.

Jos yhdistät myös fyysisen toiminnan, prosessimenee hauskemmaksi.

Alla on esimerkkivalikko yhden päivän ajamiseksi harmonian polun aloittamisen helpottamiseksi:

  • Aamiainen: raejuusto, jonka rasvaprosentti on enintään 5 yksikköä - 150 g, suosikkihedelmäsi, lusikka hunajaa tai hunajajuoma;
  • Lounas: keitetyt tai tuoreet vihannekset (suositeltavat porkkanat, kukkakaali, punajuuret, kurpitsa) - 250 g, suosikkivihreät - 30 g. Hunajavesi juomana;
  • Iltapäivän välipala: vähärasvainen jogurtti - 125 g, suosikkimarjat enintään 200 g;
  • Illallinen: kefiiri, jossa on vähintään rasvaprosentti, suosikki hedelmäsi ja hunajasi (juoma).

Niille, jotka kokevat erittäin voimakkaan nälän, saa olla 1-2 välipalaa. Voit tehdä tämän käyttämällä hedelmiä, jotka söit aamiaiseksi. Esimerkiksi ensimmäinen ateria koostui omenoista, mikä tarkoittaa, että sinun pitäisi pureskella omenoita välipalan aikana.

Hunaja-ruokavalio kuuden päivän ajan, sen ominaisuudet

Tätä vaihtoehtoa rasvojen poistamiseksi pidetään helpoimpana ja turvallisimpana, koska painonpudottajavalikko on tasapainoisempi.

Valikko kaikille 6 päivän laihtumiselle on seuraava:

Ensimmäinen päivä:

Hunaja-ruokavalio on toinen tapa päästä eroon vihatuista kiloista
  • Maito, jonka rasvapitoisuus on vähintään 2 tl. kulta;
  • 100 g raejuustoa, jonka rasvaprosentti on enintään 5 ja 1 tl. kulta;
  • 2 keitettyä porkkanaa ja 1 tl. makea komponentti.

Toinen päivä:

  • Hapan kerma, jonka rasvapitoisuus on 15–20 - 3 rkl. l., hunaja - 2 tl;
  • tuore maito - 400 ml, lääkäri - 1 tl;
  • Tuoreet raastetut porkkanat - 150 g, lusikka hunajaa, lasi vähärasvaista kefiriä ennen nukkumaanmenoa.

Kolmas päivä:

  • Puolet tuoreesta juurikkaasta, raastettu hienolle silppurille, hunaja - 1 tl;
  • Juomaa jogurttia ilman lisäaineita tai fermentoitua maitomaitoa - 1 lasi, hunajaa - 1 tl;
  • Tuore tomaattisalaatti, jossa on vähän suolaa ja smetanaa.

Neljäs päivä:

  • Tuoretta vihreää omenaa ja hunajaa - 1 tl;
  • Vähärasvainen raejuusto - 150 g, lusikka hunajaa;
  • Omenat, raastettu hienolle silppurille - 2 kpl, hunaja - 2 tl. Juo lasillinen tuoretta maitoa ennen nukkumaanmenoa.

Viides päivä:

Hunaja-ruokavalio on toinen tapa päästä eroon vihatuista kiloista
  • Kerma - 200 g, lääkäri - 2 tl;
  • Tuore paprikasalaatti, maustettuna 1 rkl. l. smetanaa;
  • Puolet keitettyä punajuurta raastettuna.

kuudes päivä:

  • tuore tomaatti ja keitetty porkkana;
  • Jogurtti ilman lisäaineita, 2 tl kulta;
  • Tuore porkkana tai tomaatti - 400 ml.

Jos noudatat tarkasti yllä olevaa valikkoa, voit päästä eroon viidestä ja joskus 8 kilosta vihan painosta 6 päivässä.

Muna- ja hunajaruokavalio: vinkkejä laihdutukseen

Toinen suloinen laihtumista pidetään muna-hunaja-vaihtoehtona. Jotkut sanovat, että tällainen hunaja-ruokavalio on tarkoitettu laiskille, koska laihtuminen kestää vain 3 päivää. Mutta itse asiassa edes niin lyhyt aika ei ole niin helppoa kuin miltä näyttää. On suositeltavaa noudattaa tätä menetelmää perjantaista sunnuntaihin. Lisäksi valikossa on oltava sitruuna (1/2).

Hedelmät voidaan kuluttaa erikseen, ja niitä saa juoda myös sitruunakiilalla.

Ruokavalio näyttää tältä:

Ensimmäinen päivä:

  • Vatkatut munankeltuaiset - 2 kpl, lusikka hunajaa ja teetä sitruunalla;
  • tee, jossa on lusikallinen hunajaa ja viipale juustoa - 90 g;
  • Kasviliemi, viipale leipää (vain ruista), hedelmät: omena, appelsiini tai päärynä. Ennen nukkumaanmenoa lokit sitruunakiilalla.

Toinen päivä:

  • Vatkatut munankeltuaiset - 2 kpl, lusikka hunajaa ja teetä sitruunalla;
  • Vatkatut munankeltuaiset - 2 kpl. tl hunajaa, rasvaton raejuusto - 100 g, tee sitrushedelmillä;
  • Keitetty kala - 150 g, tuoreista vihanneksista valmistettu salaatti, juo sitruunalla.

Kolmas päivä:

  • Vatkatut munankeltuaiset - 2 kpl. tl hunajaa, vihreää omenaa, lasillinen teetä sitruunaviipaleella;
  • Juusto - 50 g, viipale ruisleipää, juoma sitruunalla;
  • Keitetyt vihannekset - 150 g, yksi muna, tee lusikalla hunajaa.

On syytä sanoa, että tätä vaihtoehtoa ylimääräisten kerrostumien poistamiseksi tulisi käyttää vain hätätapauksissa, koska valikko on hyvin niukka, tämä voi vaikuttaa negatiivisesti terveyteen.

Nyt tiedät useita vaihtoehtoja hunajan ja veden ruokavalioon muiden tuotteiden kanssa. Mikä menetelmä on parempi, on sinun tehtäväsi. Mutta älä ota mukaan asiantuntijoiden ruokavalioon. Ne tuovat nopeita tuloksia, mutta kilogrammat palaavat hyvin nopeasti.

Parempi laihtua hitaasti ja varmasti. Onnea, pidä huolta itsestäsi!

Edellinen viesti Ruokavalio 13 -taulukko: sinua voidaan kohdella herkullisesti ja ruokahalulla
Seuraava viesti Hoidamme mahalaukun raskautta