J. Krishnamurti - Brockwood Park 1976 - Public Talk 4 - Freedom is the first and last step

Epäilys tai mielen suru: miten päästä eroon lisääntyneestä ahdistuksesta?

Ei ole mikään salaisuus, että modernin ihmisen on huolehdittava paljon. Elämä on niin kiihkeä ja arvaamaton, että se ei toimi elääkseen sitä huolettomasti. Pakko-ajatukset, rikas mielikuvitus ja ahdistus ahdistavat valtavaa määrää ihmisiä. Useimmissa tapauksissa kokemus osoittautuu ajanhukaksi ja vain mielikuvituksen peliksi.

Mutta entä jos epäillystä tulee vakava este tiellä onnelliseen ja rauhalliseen elämään?

Artikkelin sisältö

Lisääntyneen ahdistuksen oireet

Epäilyttävyys ilmenee useimmiten terveyden, uran, parisuhteen kaltaisilla aloilla, ja sillä on seuraavat ominaisuudet:

  1. epävarmuus;
  2. monimutkaisuus;
  3. Herkkyys;
  4. Ärsyttävä;
  5. Huolellisuutta.
Epäilys tai mielen suru: miten päästä eroon lisääntyneestä ahdistuksesta?

Ne, joilla on ollut huonoja elämänkokemuksia tai joilla on mielenterveysvamma, kärsivät epäilyttävistä oireista.

Esimerkiksi työhäiriöt saavat epäilyttävän ajattelemaan, että hänen uransa on kyseenalainen.

Suhteet työtovereihin tai johtoon voivat myös lisätä ahdistusta.


Ajan myötä merkityksettömistä pakkomielteisistä ajatuksista tulee vakava este, joka estää polun rauhalliseen, tasapainoiseen elämään. Tässä tapauksessa ongelmaa on torjuttava valitsemalla sekä perinteiset että ei-perinteiset hoidot.

Epäilevä henkilö aiheuttaa vaikeuksia itselleen. Tällaiset ihmiset ajattelevat jatkuvasti ongelmia ja tapahtumia, joita ei ehkä tule lainkaan. Epäilyttävyys on ongelma, joka tuhoaa paitsi itsensä myös ympäröivien ihmisten elämän. Hän alkaa syyttää muita ja kohtaloa erilaisista ongelmista ja ongelmista elämässään. Joten ihminen menettää ystävänsä ja pilaa suhteet perheeseen.

Epäilevillä ihmisillä on vaikeuksia ylläpitää ja rakentaa suhteita. He ovat mustasukkaisia, koskettavia ja ärtyneitä. Jos et käsittele tätä vaivaa, se voi tuhota avioliiton.

Kuinka päästä eroon epäilyttävyydestä?

Epäilys tai mielen suru: miten päästä eroon lisääntyneestä ahdistuksesta?

Perinteisiin lisääntyneen ahdistuksen hoitomenetelmiin kuuluvat asiantuntijoiden kuuleminen ja mielenterveyden häiriöiden ehkäisy.

Epätavanomaiset ahdistuneisuuden hoitomenetelmät sisältävät erilaisia ​​käytäntöjä ja tekniikoita, jotka auttavat ihmistä rauhoittumaan. Näitä menetelmiä ovat jooga, qigong, Strelnikovan hengitysharjoitukset, automaattinen harjoittelu ja jopa hypnoosi.

Jotkin epätavalliset tavat ja tekniikat ovat kuitenkin parempia kuin sinäsuoritetaan asiantuntijoiden valvonnassa. Ihmisen psyyke on melko hauras, ja sinun tulee olla varovainen, kun käsittelet epäilyttävyyttä kansanhoitoa .

Monet epäilyttävistä kärsivistä eivät osaa käsitellä sitä.

Vinkkejä epäilyttävyyden käsittelemiseen

Koska konkreettista suunnitelmaa ei ole, kun ihmisiltä kysytään, miten päästä eroon epäilyttävyydestä ja lisääntyneestä ahdistuksesta, ihmiset elävät edelleen tämän ongelman kanssa.

Mutta kaikki ei ole niin pahaa, ja asiantuntijoiden neuvot voivat auttaa myös lisääntyneen ahdistuksen torjunnassa.

Epäilys tai mielen suru: miten päästä eroon lisääntyneestä ahdistuksesta?
  1. Jotkut heistä suosittelevat vahvuuksien harjoittamista. Toisin sanoen ei pidä unohtaa, että jokaisella ihmisellä on heikkouksien lisäksi myös etuja. On syytä keskittyä niihin;
  2. Lisäksi ei ole haittaa lopettaa riippuvuus puhua huonosta itsestäsi, mikä on tyypillistä lisääntyneen ahdistuksen omaaville ihmisille;
  3. Toinen epäilyttävien ihmisten tapa on syyttää ongelmansa perheestä ja ystävistä. Tätä ei myöskään kannata tehdä. Yritä oppia käsittelemään ongelmasi itse;
  4. Kirjaaminen on suosittu tekniikka monien psykologisten ongelmien ratkaisemiseksi. Jotkut ihmiset käyttävät sitä itsetunnon ja itseluottamuksen lisäämiseen. Toiset johtavat sen arvioimaan omaa toimintaansa, tunteitaan, tunteitaan. Päiväkirjan pitäminen auttaa henkilöä, jolla on lisääntynyt ahdistus, arvioimaan objektiivisesti tunteitaan, kokemuksiaan eri elämänhetkillä, katsomaan niitä kuin ulkopuolelta.

Kuinka epäilevä henkilö voi harkita mielensä ja mielialansa kielteisiä tottumuksia? Voit aloittaa työskentelemällä tavalliseen käyttäytymiseen liittyvien pienien asioiden kanssa ja valmistautua vähitellen vakavampiin muutoksiin elämässä. Voit miettiä uutta harrastusta, josta tulee monille lähtökohta. Tämä auttaa sinua häiritsemään itsesi tarpeettomista ajatuksista ja keskittymään uuden kokemuksen hankkimiseen, pidä mielenkiintoista aikaa.

Kuten näette, epäilyttävyys on melko parannettavissa. Erilaiset tavat ja lähestymistavat tämän ongelman ratkaisemiseksi herättävät toivoa, että jonain päivänä elämä muuttuu ja lakkaa olemasta sietämätön.

Lisääntynyt ahdistus on yleistä monille ihmisille, ja jokainen heistä löytää oman tapansa torjua tätä huonoa tapaa.

J. Krishnamurti - Brockwood Park 1976 - Talk 3 - Is psychological time an invention of thought?

Edellinen viesti Ajeltu viski: opas nykyisiin muotitrendeihin
Seuraava viesti Puhallettu alaselkä: oireet ja hoito